EJERCICIO EN LA TERCERA EDAD
Precisamente en esta etapa realizar deporte es fundamental y muy importante para mejorar el estado, físico, mental emocional y social.
EDAD CRONOLÓGICA, EDAD METABÓLICA Y EDAD ENERGÉTICA
La pregunta sobre a qué edad se considera la tercera edad no tiene una respuesta única, ya que varía según el contexto y la perspectiva. Desde una perspectiva cronológica, se suele comenzar a hablar de senectud entre los 60 y 70 años, de vejez entre los 72 y los 90, y de ancianidad a partir de los 90.
Sin embargo, es importante destacar que no todas las personas muestran una correlación directa entre su edad cronológica y su salud metabólica, estado de tejidos y nivel de energía. Aquellos que han priorizado su salud, aspecto y energía pueden exhibir una apariencia y vitalidad mucho más juveniles.
Las personas que se mantienen más jóvenes en apariencia suelen haberse cuidado desde una edad temprana, lo que significa que su aspecto y energía no siempre corresponden a su edad cronológica. Por lo tanto, cada individuo debe ser considerado de manera individual, reconociendo sus hábitos y cuidados personales.
Es crucial entender que el ejercicio físico adquiere una importancia creciente a medida que envejecemos, ya que tiene importantes implicaciones para la salud y el bienestar a largo plazo.
Diferente entrenamiento para diferentes condiciones
Cada individuo debe ser evaluado de manera individualizada, especialmente cuando se trata de diseñar un programa de ejercicio físico, con el fin de garantizar que el ejercicio sea beneficioso y no cause problemas de salud.
Es fundamental tener en cuenta diversas condiciones físicas y de salud de la persona, como la presencia de enfermedades o problemas médicos, el uso de medicamentos, el historial de actividad física, la situación de peso (sobrepeso, obesidad o bajo peso), el estado emocional y, especialmente, la alimentación y nutrición.
Todos estos factores son cruciales al considerar la implementación de un programa de entrenamiento deportivo, pero adquieren aún más importancia cuando se trata de personas mayores.
Es esencial realizar una evaluación completa y tener en cuenta estas consideraciones para adaptar el entrenamiento de manera segura y efectiva a las necesidades individuales de cada persona, garantizando así los beneficios del ejercicio y minimizando cualquier riesgo para la salud.
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