EXERCISE IN THE ELDERLY
Precisamente en esta etapa realizar deporte es fundamental y muy importante para mejorar el estado, físico, mental emocional y social.
CHRONOLOGICAL AGE, METABOLIC AGE AND ENERGY AGE
La pregunta sobre a qué edad se considera la tercera edad no tiene una respuesta única, ya que varía según el contexto y la perspectiva. Desde una perspectiva cronológica, se suele comenzar a hablar de senectud entre los 60 y 70 años, de vejez entre los 72 y los 90, y de ancianidad a partir de los 90.
Sin embargo, es importante destacar que no todas las personas muestran una correlación directa entre su edad cronológica y su salud metabólica, estado de tejidos y nivel de energía. Aquellos que han priorizado su salud, aspecto y energía pueden exhibir una apariencia y vitalidad mucho más juveniles.
Las personas que se mantienen más jóvenes en apariencia suelen haberse cuidado desde una edad temprana, lo que significa que su aspecto y energía no siempre corresponden a su edad cronológica. Por lo tanto, cada individuo debe ser considerado de manera individual, reconociendo sus hábitos y cuidados personales.
Es crucial entender que el ejercicio físico adquiere una importancia creciente a medida que envejecemos, ya que tiene importantes implicaciones para la salud y el bienestar a largo plazo.
Different training for different conditions
Cada individuo debe ser evaluado de manera individualizada, especialmente cuando se trata de diseñar un programa de ejercicio físico, con el fin de garantizar que el ejercicio sea beneficioso y no cause problemas de salud.
Es fundamental tener en cuenta diversas condiciones físicas y de salud de la persona, como la presencia de enfermedades o problemas médicos, el uso de medicamentos, el historial de actividad física, la situación de peso (sobrepeso, obesidad o bajo peso), el estado emocional y, especialmente, la alimentación y nutrición.
All of these factors are crucial when considering implementing a sports training program, but they become even more important when it comes to older people.
It is essential to carry out a full assessment and take these considerations into account in order to safely and effectively tailor training to each person's individual needs, thereby ensuring the benefits of exercise and minimising any health risks.
Meeting rooms
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