Bienvenida/o a tu Primer día
Si has llegado hasta aquí, significa que finalmente te has decidido a hacer algo importante para ti.
Te voy a dar una lista de factores que tendrás que tener en cuenta porque te vas a encontrar con mucha resistencia, por lo que esta guía te ayudará a superar esas resistencias iniciales.
Recuerda para bajar de peso ¡La lógica no funciona! porque hay una resistencia natural que va a hacer que no sólo se detenga tu bajada de peso sino que vas a empezar a subir cuando dejes las dietas.
Si crees que contando las calorías y reduciéndolas vas a bajar de peso.
Lo único que vas a conseguir es tener el efecto YoYo.
PASO 3
PROPUESTA
Márcate metas cortas, escríbelas para que puedas darle seguimiento, para ir ganando terreno poco a poco, si te pones un objetivo a muy largo plazo, sin metas cortas que sean más fáciles de lograr, se te hará cuesta arriba y puede que te desmotives a mitad de camino.
PASO 4
DEDICACIÓN
Cada día que dedicas a tu propuesta es un paso más hacia tu meta y un paso menos hacia las condiciones que tenías.
La dedicación y constancia del día a día debe verse como un logro diario, y hacerlo todos los días ya es un triunfo.
Recuerda que estás entrenando a tu mente y a tu cerebro para acostumbrarlos a mecanizar un hábito saludable. Los pequeños gestos son más poderosos que una sola acción.
Paso 1
PROYECTO
Necesitas mentalizarte y mirar este plan para adelgazar como un proyecto, eso quiere decir que puedes, si quieres tener un orden para que puedas medir los resultados y animarte sobre la marcha.
Por eso, lo haremos paso a paso, sin prisas pero sin pausa.
Paso 2
VISIÓN
Recuerda que tu mente puede ser la mejor aliada y tu cerebro tu más acérrimo enemigo. Puede haber una lucha entre lo que quieres y lo que tu cerebro no quiere que hagas.
Por eso es necesario entrenar tu cerebro a través de la visualización para que cerebro y mente terminen sincronizandose en la misma dirección.
LAS RESISTENCIAS EXTERIORES
Tanto si es la primera vez, como si ya lo has intentado anteriormente, no faltará quien sea alguien que quiera desanimarte, minimizar tu esfuerzo o saborearlos con comidas, fiestas, cumpleaños o cualquier pretexto con mensajes como:
- "Anda... no pasa nada"
- "Un día no es ninguno, mañana sigues con tu régimen"
- "Te vas a quedar bien flaca y así no le gustaras a nadie".
- "Eso no sirve, una amiga está haciendo uno que le ha hecho bajar mucho peso."
- "Eso es malo porque a tu edad, te vas a enfermar."
- etc...
Todas estas son forma para sabotearte y pueden venir de la familia, los hijos, la pareja o de los amigos.
No hagas caso, se convencerán y dejarán de molestarte y respetarte cuando consigas tus objetivos.
ALIANZAS ESTRATÉGICAS INTERNACIONALES
