Omega 3 calidades y tipos
Resumen actualizado sobre el Omega 3
Importantes estudios avalan actualmente los beneficios del Omega3
¿Por qué es importante incluir Omega 3 en nuestra dieta?
El ácido araquidónico (AA) es un ácido graso omega-6 esencial para diversas funciones corporales. Es precursor de eicosanoides, moléculas que regulan la inflamación y la respuesta inmune. Además, es crucial para la función cerebral, la salud cardiovascular, la piel, y el crecimiento y desarrollo, especialmente en niños y adolescentes.
Es importante equilibrar la ingesta de ácidos grasos omega-6 y omega-3 en la dieta diaria. Mientras que el ácido araquidónico es omega-6, el omega-3, presente en fuentes como el pescado azul, el krill, las algas marinas, los vegetales y los frutos secos, ayuda a contrarrestar los efectos inflamatorios del omega-6.
El omega-3 contiene ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), que tienen propiedades anticoagulantes importantes para prevenir infartos e ictus. Es esencial incluir fuentes de omega-3 en la dieta diaria ya que nuestro cuerpo no los sintetiza por sí mismo. Las opciones de suplementos de omega-3 pueden provenir tanto de fuentes marinas animales como de algas.
DIFERENCIAS ENTRE OMEGA3 EPA-DHA y ALA
Aunque el EPA-DHA tienen efectos antinflamatorios y de ahí que pueden ser muy beneficiosos para problemas que cursan con inflamación crónica.
El ALA ácido alfalinolénico, es un Omega 3 que el cuerpo puede convertir en EPA y DHA, aunque la conversión no es muy eficaz, ya que depende de los factores nutricionales de cada persona.
Aunque ambos van muy bien para mantener equilibrado el metabolismo del colesterol, también mejoran las funciones cognitivas, la concentración y la memoria, así como la conducción eléctrica de la médula hacia los nervios periféricos del cuerpo.
Los aspectos antiinflamatorios sobre todo en las articulaciones y en la columna.
Inflamación se pueden mejorar con una buena alimentación, ya que alimentos procesados y cocinados con grasas saturadas "Trans", son las que provocan una mayor inflamación en el organismo.
DESVENTAJAS DEL OMEGA 3 DE PESCADO Y KRILL
No todo el Omega 3 de pescado azul es igual, ya que puede contener un alto contenido de mercurio, por lo que sus beneficios antiinflamatorios quedan en duda ante la presencia de este metal pesado.
Algunas empresas para depurarlo tienden a utilizar, acetona, gasolina o procedimientos de dudoso tratamiento, por lo que la solución es peor que el problema, el método de depuración afecta la calidad y al precio.
Otra desventaja es el sabor a pescado que se impregna y se puede estar eructando constantemente, es muy desagradable.
Las personas alérgicas al pescado no pueden consumirlo.
El de Krill, aunque es de mejor calidad que el de pescado, no tiene la misma concentración DHA, pero sí de EPA que es precursor del DHA.
Pero el método de depuración es el mismo, y de la misma forma se puede eructar el sabor a marisco. El Krill de alta calidad se obtiene del antártico, por lo que es muy caro y es cada vez más escaso.
DIFERENCIAS Y VENTAJAS DEL OMEGA 3 ALA
Aunque las propiedades del Omega 3 ALA no son igualmente antiinflamatorias como las del EPA-DHA, si protegen al corazón y aportan todos los beneficios para regular el colesterol y mejorar las funciones cognitivas.
Ventaja del Omega3 vegetal contra la del Omega3 animal, es que no hay riesgo de micro plásticos, que en la actualidad se ha vuelto un verdadero problema, ya que son tan diminutos que pueden atravesar la pared intestinal y viajar por la sangre a diferentes partes del cuerpo.
- Un equipo de investigadores ha encontrado partículas de microplástico en placentas de bebés que aún no habían nacido.
(Esto es preocupante ya que muchos de los plásticos contienen BPA entre otros tóxicos peligrosos.)
El Omega 3 de ALA no se queda atrás, y dependiendo de donde se extraiga puede haber restos de plaguicidas y herbicidas de la fumigación, tan preocupantes y peligrosos como los micro plásticos.
La fuente de ALA comercial más común se extrae del aceite de canola, el lino y las nueces.
ORO LÍQUIDO DE DUOLIFE
Las grandes ventajas del Oro líquido son, que su Omega 3 no se saca de una sola fuente vegetal sino de 13 diferentes, por lo que la cantidad y concentración de este Omega tiende a cubrir las necesidades, más allá de cualquier fuente de origen vegetal y animal.
Su extracción en 100% ecológica, sin pesticidas, ni transgénicos.
Entre sus componentes hay Omega 7: ácido palmitoleico, que va muy bien para el trastorno de ojo seco, cada vez más común con el uso de pantallas y monitores. Promueve la hidratación, la elasticidad y mejora la rugosidad de la piel y de las mucosas, sobre todo en mujeres con sequedad vaginal. Mantiene las propiedades anticoagulantes.
Lo han enriquecido con vitamina D3 extraído del liquen. así como una importante concentración de vitamina K. ¡No tiene sabor a marisco, ni a pescado!
La dosis recomendada de Oro líquido es de 5ml./d.
Si había algún pretexto que Oro líquido no cumpla con las necesidades de EPA-DHA, las cápsulas de Omega 3 de pescado y de Krill contienen 1.2 ml/cáps. y dependiendo la marca se recomienda de 1 a 3 cáps./día. Lo cual sube mucho el precio.
La pureza y concentración de Oro Líquido y sus beneficios, superan en mucho al EPA-DHA de origen animal y al ALA de origen vegetal y de algas marinas.
ALIANZAS ESTRATÉGICAS INTERNACIONALES
