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Adictos al distrés

Eduardo González Coeto • 21 de enero de 2025

Cómo el Distrés y las Adicciones Inconscientes Impactan tu Vida y tu Salud

¿Sabías que vivir constantemente en estados de estrés no solo afecta tu bienestar emocional, sino que también puede volverse una adicción silenciosa que desgasta tu cuerpo y mente? En este artículo, exploraremos qué es el distrés, cómo afecta nuestra salud y cómo podemos transformarlo para vivir de manera más saludable y equilibrada.


¿Qué es el Distrés y Por Qué es Tan Dañino?

El distrés es una forma de estrés desgastante y perjudicial que aparece cuando vivimos momentos prolongados de ansiedad, miedo o angustia. Este estado genera un daño significativo en nuestras células y neuronas, afectando tanto nuestra salud física como mental.

Lo más preocupante es que, cuando este tipo de estrés se mantiene durante mucho tiempo, el cuerpo tiende a adaptarse y normalizarlo, llegando incluso a volverse adicto a esta condición. Esto provoca comportamientos subconscientes como irritabilidad, enojo y búsqueda de conflictos con quienes nos rodean.


La Adicción al Estrés: ¿Cómo Ocurre?

Pongamos como ejemplo a los soldados que van a la guerra. Al vivir en un estado de estrés extremo, su cuerpo se acostumbra a esa condición, y al regresar a una vida más tranquila, pueden sentir la necesidad de recrear situaciones estresantes para compensar la falta de esa "normalidad" alterada.

Algo similar ocurre con personas que buscan riesgos constantemente, como quienes practican deportes extremos. La adrenalina generada en estas situaciones libera grandes cantidades de dopamina, creando una especie de "droga interna" que puede ser tan adictiva como dañina.

Sin embargo, estas situaciones extremas también se reflejan en la vida cotidiana. Muchas personas buscan inconscientemente conflictos en el hogar o en el trabajo, discuten por trivialidades y adoptan actitudes obsesivas o compulsivas sin darse cuenta del impacto que esto tiene en su salud.


Consecuencias del Distrés en la Salud

El distrés crónico afecta al organismo de muchas maneras:

  • Daño celular y envejecimiento: Las células se desgastan más rápido, acelerando el proceso de envejecimiento.
  • Alteraciones hormonales y metabólicas: El cuerpo consume recursos de manera excesiva, afectando el equilibrio interno.
  • Agotamiento mental: Las neuronas se ven afectadas, causando fatiga mental y deterioro cognitivo.
  • Problemas emocionales: Estados constantes de ansiedad, miedo y agresión minan la salud emocional.

Además, quienes viven en distrés crónico no suelen reconocer su propia condición. Este estado de desgaste puede llevar a decisiones impulsivas, conflictos innecesarios y una desconexión con la realidad armónica que podrían experimentar.



¿Cómo Identificar si Estamos Adictos al Distrés?

Existen señales claras que pueden ayudarte a reconocer si estás atrapado en esta dinámica:

  1. Reacciones desproporcionadas: Levantar la voz ante situaciones triviales, sentir impaciencia extrema o irritarte fácilmente por contradicciones a tu forma de pensar.
  2. Patrones repetitivos: Enfrentar constantemente los mismos problemas sin poder resolverlos, ya sea en el trabajo, en la familia o en tus relaciones personales.
  3. Creencias rígidas: Pensar que tu perspectiva o lo que te sucede es absoluto y no considerar que tu interpretación de la realidad puede estar influenciada por emociones y condicionamientos inconscientes.
  4. Sensaciones de taquicardia, cuadros de ansiedad acompañados con momentos de depresión y tristeza.
  5. Alteraciones hormonales, digestivas, sensación de agotamiento y cansancio constante,
  6. En este caso los primeros síntomas cuando el cuerpo está llegando al límite procesos de inflamación crónica de bajo grado que se complica con otros síntomas físicos y mentales.


Ser consciente de estas señales es el primer paso para salir de este ciclo de distrés.


¿Cómo Superar el Distrés y Transformarlo en Eustrés?

Aunque puede ser desafiante, es posible romper con la adicción al distrés y recuperar el equilibrio emocional. Aquí te comparto algunos pasos que pueden ayudarte:

  1. Reconoce tus emociones: Aprende a identificar cuándo se disparan tus sensaciones de estrés, como la ansiedad, el enojo o el miedo. Esto te permitirá gestionarlas de manera más efectiva.
  2. Haz cambios pequeños pero significativos: Acepta las condiciones de tu vida actual y trabaja en resolver situaciones inconclusas que puedan estar alimentando tu distrés.
  3. Cultiva el eustrés: Sustituye el estrés negativo por experiencias que generen un estrés positivo y saludable, como reír, disfrutar con tus seres queridos o dedicar tiempo a tus pasiones.
  4. Analiza antes de reaccionar: Tómate un momento para reflexionar sobre lo que está sucediendo antes de actuar impulsivamente. Esto te ayudará a tomar decisiones más conscientes y evitar conflictos innecesarios.
  5. Busca apoyo si es necesario: La ayuda de un terapeuta o un profesional de la salud mental puede ser clave para superar el distrés crónico y crear un plan de acción personalizado.


Reflexión Final

Superar el distrés no solo mejora tu calidad de vida, sino que también protege tu salud física y emocional. Aunque el camino pueda requerir esfuerzo y voluntad, cada paso hacia el equilibrio te acerca a una vida más plena y armoniosa.

Recuerda que el cambio comienza con el reconocimiento. ¡Tú tienes el poder de transformar el estrés dañino en una herramienta para crecer y disfrutar de la vida!


Dr.Eduardo González Coeto

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La microbiota, ese vasto ecosistema de microorganismos que habita en nuestro cuerpo, juega un papel crucial en nuestra capacidad de repararnos, mantenernos saludables y, en última instancia, rejuvenecer. Comprender cómo funciona y cómo cuidarla es esencial para quienes buscan mejorar su bienestar general y combatir el envejecimiento. ¿Qué es la microbiota y por qué es importante? Sorprendentemente, solo el 43% de nuestro cuerpo está compuesto por células humanas, mientras que el 57% restante lo forman bacterias, hongos y parásitos que constituyen nuestra microbiota. Este microbioma no solo nos acompaña, sino que desempeña funciones vitales como: Digerir nutrientes: Ayudan a descomponer grasas, proteínas y carbohidratos. Aportar vitaminas y minerales: Producen nutrientes esenciales que nuestro cuerpo no puede generar por sí mismo. Educar al sistema inmune: Interactúan constantemente con nuestro organismo, fortaleciendo nuestras defensas. Además, estamos formados por unos 20,000 genes humanos, pero compartimos 20 millones de genes microbianos, lo que demuestra que dependemos profundamente de estos microorganismos. La microbiota y sus primeras influencias Desde el nacimiento, nuestra microbiota se ve moldeada por factores clave: El parto natural: Al nacer por vía vaginal, heredamos el microbioma de nuestra madre, lo que nos otorga una ventaja inicial en nuestra salud. La lactancia materna: La leche materna proporciona microorganismos y nutrientes que protegen contra enfermedades. La ausencia de antibióticos: Un uso temprano de antibióticos puede alterar el desarrollo saludable de la microbiota. Incluso aspectos como ser primogénito y haber sido concebido por padres jóvenes (entre 18 y 20 años) pueden influir positivamente en nuestra salud, según la medicina china. ¿Qué está dañando nuestra microbiota? El estilo de vida moderno, con su alimentación industrializada y contaminación, ha afectado gravemente nuestra microbiota. Entre los principales agresores están: Consumo de tabaco, alcohol y drogas. Uso excesivo de antibióticos y medicamentos. Exposición a tóxicos ambientales y alimentos procesados. Falta de hidratación y malos hábitos de sueño. Esto ha contribuido a la aparición de enfermedades crónicas, alergias, obesidad y trastornos mentales, todos relacionados con una microbiota deteriorada. Señales de alerta: ¿Tienes problemas con tu microbiota? Si experimentas alguno de los siguientes síntomas, es probable que tu microbiota necesite atención inmediata: Intolerancias alimentarias, especialmente a los lácteos. Problemas digestivos, como diarrea o estreñimiento. Alergias o problemas de la piel. Aumento de peso u obesidad. Fatiga crónica o problemas de memoria. ¿Por qué es importante para el rejuvenecimiento? El envejecimiento está estrechamente relacionado con la inflamación crónica de bajo grado, una condición que puede ser revertida al mejorar la salud de nuestra microbiota. Al reducir la inflamación con antioxidantes potentes y una dieta equilibrada, podemos fortalecer nuestro organismo y ralentizar el envejecimiento. Cómo cuidar tu microbiota para rejuvenecer Un enfoque integral para mejorar tu microbiota incluye: Alimentación saludable: Prioriza alimentos naturales, ricos en fibra, antioxidantes y fermentados como el yogur y el kéfir. Hidratación adecuada: El agua es esencial para el equilibrio del microbioma. Ejercicio regular: Mejora la circulación y el metabolismo, favoreciendo una microbiota sana. Sueño reparador: El descanso de calidad regula procesos inflamatorios y hormonales. Evitar agresores: Reduce o elimina el alcohol, tabaco y alimentos ultraprocesados. La biorresonancia como aliada en el rejuvenecimiento Una herramienta innovadora para mejorar la microbiota es la biorresonancia , que permite monitorear y equilibrar continuamente el microbioma. Sin embargo, para obtener resultados óptimos, es crucial integrarla en un tratamiento sistémico que aborde: La calidad del sueño. La dieta y la hidratación. La actividad física regular. Conclusión La microbiota es mucho más que un conjunto de microorganismos: es un pilar fundamental de nuestra salud y un aliado poderoso en el proceso de rejuvenecimiento. Al cuidarla, no solo estaremos combatiendo el envejecimiento, sino que también estaremos invirtiendo en una vida más saludable, equilibrada y llena de vitalidad. Dr. Eduardo González Coeto.
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No olvides hidratarte. Tanto si vas a iniciar un tratamiento de rejuvenecimiento como si practicas deporte, tu cuerpo requiere entre litro y medio a dos litros de agua al día para funcionar óptimamente. ¿Por qué es tan importante hidratarse? A lo largo del día perdemos agua de diferentes maneras: a través del sudor, el calor corporal (incluso en climas fríos) y la orina. Aunque obtenemos líquidos también a través de los alimentos y otras bebidas, nada puede sustituir los beneficios específicos del agua pura. La diferencia radica en que, mientras los alimentos y bebidas pueden contener otros componentes, el agua actúa directamente como un elemento esencial y puro para el cuerpo. Beneficios de beber agua Mejora mental: El agua ayuda a eliminar toxinas que afectan la función cerebral, favoreciendo la concentración y el descanso. Eliminación de desechos: Es fundamental para que los riñones funcionen correctamente y para expulsar los desechos del cuerpo. Equilibrio en malos hábitos: Si fumas, bebes alcohol o consumes azúcar, hidratarte bien puede reducir algunos de los efectos negativos. Por ejemplo: Disminuye el olor a tabaco. Acelera la eliminación del alcohol del organismo. Ayuda a contrarrestar la deshidratación provocada por el consumo de azúcares. La calidad del agua: un factor clave Aunque el agua parece incolora, inodora y sin sabor, eso no garantiza su pureza ni que sea beneficiosa para la salud. Algunos factores a considerar: Agua del grifo: Puede contener contaminantes como arsénico, flúor, BPA (bisfenol A) u otros compuestos químicos que, aunque estén en cantidades mínimas, pueden acumularse en el cuerpo con el tiempo. Agua excesivamente tratada: Cuando el agua es demasiado ozonificada o desmineralizada, pierde nutrientes esenciales que son importantes para el organismo. Impacto de un agua de mala calidad en la salud Consumir agua contaminada o mal tratada puede generar problemas importantes, como: Afectar el sistema inmune. Alterar la microbiota intestinal. Incrementar el riesgo de alergias. Favorecer la formación de cálculos renales. Impactar negativamente en los tratamientos de rejuvenecimiento o deportivos. ¿Cómo elegir el agua adecuada? Para garantizar una hidratación saludable, considera las siguientes recomendaciones: Opta por agua purificada por medio de filtración, preferentemente libre de contaminantes. Asegúrate de que el agua contenga minerales esenciales como calcio y magnesio. Evita utilizar agua embotellada con plásticos, ya que no hay garantía de no tenga residuos plásticos u otros compuestos tóxicos como los disruptores endocrinos, el agua envasada así puede estar varios días almacenada con diferentes cambios de temperatura y eso puede hacer que se libere BPA. Hay sistemas de filtración que no requieren instalación y tienen diferentes tratamientos como la hidrogenación que es fantástico antioxidante. (Preguntame y te puedo recomendar algunos de los mejores)  Conclusión El agua es mucho más que un líquido esencial: es la base de nuestra salud y bienestar. No olvides hidratarse adecuadamente no solo mejora el rendimiento deportivo y potencia los efectos de los tratamientos de rejuvenecimiento, sino que también contribuye a prevenir enfermedades y a mantener el cuerpo y el cerebro en óptimas condiciones. Recuerda, la calidad del agua que bebes es tan importante como la cantidad. ¡Cuida tu salud empezando por hidratarte correctamente! Dr. Eduardo González Coeto.
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