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¿Sabías que vivir constantemente en estados de estrés no solo afecta tu bienestar emocional, sino que también puede volverse una adicción silenciosa que desgasta tu cuerpo y mente? En este artículo, exploraremos qué es el distrés, cómo afecta nuestra salud y cómo podemos transformarlo para vivir de manera más saludable y equilibrada.
El distrés es una forma de estrés desgastante y perjudicial que aparece cuando vivimos momentos prolongados de ansiedad, miedo o angustia. Este estado genera un daño significativo en nuestras células y neuronas, afectando tanto nuestra salud física como mental.
Lo más preocupante es que, cuando este tipo de estrés se mantiene durante mucho tiempo, el cuerpo tiende a adaptarse y normalizarlo, llegando incluso a volverse adicto a esta condición. Esto provoca comportamientos subconscientes como irritabilidad, enojo y búsqueda de conflictos con quienes nos rodean.
Pongamos como ejemplo a los soldados que van a la guerra. Al vivir en un estado de estrés extremo, su cuerpo se acostumbra a esa condición, y al regresar a una vida más tranquila, pueden sentir la necesidad de recrear situaciones estresantes para compensar la falta de esa "normalidad" alterada.
Algo similar ocurre con personas que buscan riesgos constantemente, como quienes practican deportes extremos. La adrenalina generada en estas situaciones libera grandes cantidades de dopamina, creando una especie de "droga interna" que puede ser tan adictiva como dañina.
Sin embargo, estas situaciones extremas también se reflejan en la vida cotidiana. Muchas personas buscan inconscientemente conflictos en el hogar o en el trabajo, discuten por trivialidades y adoptan actitudes obsesivas o compulsivas sin darse cuenta del impacto que esto tiene en su salud.
El distrés crónico afecta al organismo de muchas maneras:
Además, quienes viven en distrés crónico no suelen reconocer su propia condición. Este estado de desgaste puede llevar a decisiones impulsivas, conflictos innecesarios y una desconexión con la realidad armónica que podrían experimentar.
Existen señales claras que pueden ayudarte a reconocer si estás atrapado en esta dinámica:
Ser consciente de estas señales es el primer paso para salir de este ciclo de distrés.
Aunque puede ser desafiante, es posible romper con la adicción al distrés y recuperar el equilibrio emocional. Aquí te comparto algunos pasos que pueden ayudarte:
Superar el distrés no solo mejora tu calidad de vida, sino que también protege tu salud física y emocional. Aunque el camino pueda requerir esfuerzo y voluntad, cada paso hacia el equilibrio te acerca a una vida más plena y armoniosa.
Recuerda que el cambio comienza con el reconocimiento. ¡Tú tienes el poder de transformar el estrés dañino en una herramienta para crecer y disfrutar de la vida!
Dr.Eduardo González Coeto
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